Guía Para Una Alimentación Sana

Esta guía muestra cómo alcanzar una dieta saludable y balanceada.

Salud Digestiva

Una dieta rica en fibra puede ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento porque ayudan a que otros alimentos se muevan más fácilmente por el intestino.

Salud bucal

La salud de tus dientes afecta tu salud en general, y la gingivitis está relacionada con muchos problemas de salud en otras partes del cuerpo.

Mantener un peso saludable en la tercera edad

La detección temprana de la desnutrición ayudará a prevenir el inicio de la fragilidad.

Bebidas alcohólicas

Se supone que debemos vigilar cuánto bebemos, pero ¿quiénes saben realmente qué es una unidad de alcohol?

Guía de actividad física para los niños

Estar físicamente activo todos los días es importante para el crecimiento y desarrollo saludable de los bebés, niños pequeños y preescolares.

Guía de actividad física para jóvenes

Para mantenerse sano o para mejorar la salud, los jóvenes necesitan hacer tres tipos de actividad física cada semana: ejercicio aeróbico y ejercicios para fortalecer los huesos y los músculos.

Guía de actividad física para adultos

Para mantenerse saludable o mejorar la salud, los adultos deben hacer dos tipos de actividad física cada semana: ejercicios aeróbicos y de fuerza.

Guía de actividad física para adultos mayores

Para mantenerse saludable o mejorar la salud, los adultos deben hacer dos tipos de actividad física cada semana: ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento.

Dormir bien

El sueño saludable se define como la calidad y cantidad requeridas para que mantenga un estado de alerta óptimo y rinda al máximo todos los días.

Cuidado de la piel

Aquí hay algunos consejos para ayudarle a mantener su piel sana y agradable.

Cuidándose del sol

En los últimos años se ha detectado un aumento dramático en el cáncer de piel en nuestro país.

Minimice la propagación de gérmenes en el hogar

Los gérmenes se pueden transmitir de persona a persona o indirectamente al tocar equipos o superficies sucias.

Cómo prevenir las alergias en casa

Es inevitable – el polvo se acumula en toda la casa. Este polvo puede contener sustancias que desencadenan los síntomas del asma, como la tos, o reacciones alérgicas.

Saque tiempo ya para cuidar de usted mismo

Usted probablemente ha escuchado el viejo refrán, "prevenir es mejor que lamentar"