Salud bucal

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La salud de tus dientes afecta tu salud en general, y la gingivitis está relacionada con muchos problemas de salud en otras partes del cuerpo. Por lo tanto, cepillarse los dientes puede prevenir mucho más que un mal aliento.

La enfermedad periodontal puede aumentar el riesgo de todo tipo de complicaciones, como derrames cerebrales, diabetes y enfermedades cardíacas. Incluso se ha relacionado con problemas en el embarazo y la demencia.

Gingivitis, caries y restos dentarios pueden ocasionar infecciones como la endocarditis bacteriana y afectar una prótesis ortopédica, por ejemplo.

Cómo mantener tus dientes limpios

El cepillado dental de todos los días detiene la acumulación de placa. La placa es una película de bacterias que recubre tus dientes. Si no los cepillas adecuadamente contribuye a la enfermedad de las encías y la caries dental. Intenta asegurarte de cepillar todas las superficies de todos tus dientes.

Cepíllese los dientes con pasta dental con flúor dos veces al día durante aproximadamente dos minutos para ayudar a mantener sus dientes y boca sanas.

No obstante, la limpieza bucal de todos los días, si bien es importante, es solo parte de una rutina exitosa. Con visitar a su dentista por lo menos una vez al año ayudas a asegurar una boca sana.

¿Cuándo debería cepillarme los dientes?

Dos veces al día; antes de acostarte a dormir y en otra ocasión.

Su dentista o higienista puede darle más consejos según su salud y necesidades dentales.

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¿Qué tipo de cepillo de dientes debo usar?

Para la mayoría de los adultos, un cepillo de dientes con una cabeza pequeña y un cepillo compacto en ángulo de hilos largos y cortos redondeados está bien. Los hilos suaves son los mejores para la mayoría de las personas.

Si usa un cepillo eléctrico, uno con una cabeza oscilante o giratoria puede funcionar mejor que un cepillo de dientes manual.

Sin embargo, asegurarse de limpiar a fondo al menos dos veces al día es más importante que el tipo de cepillo. En caso de duda, consulte a su dentista.

¿Qué tipo de pasta de dientes debería usar?

Es importante usar una pasta de dientes con la concentración correcta de flúor. Verifique el empaque para saber cuánto fluoruro contiene cada marca.

Los adultos deben usar una pasta de dientes que contenga al menos 1,350 partes por millón (ppm) de flúor.

Los niños no necesitan usar una “pasta de dientes especial para niños”. Los niños de todas las edades pueden usar pasta dental familiar, siempre que contenga entre 1.350 y 1.500 ppm de flúor. Los niños de seis años o menos que no tienen caries dentales pueden usar una pasta de dientes para niños de menor fuerza, pero asegúrese de que contenga al menos 1,000 ppm de flúor.

Por debajo de los tres años, los niños deben usar solo una mancha de pasta de dientes. Los niños de tres a seis años deben usar una gota de pasta de dientes del tamaño de una lenteja. Asegúrese de que los niños no laman ni coman pasta de dientes del tubo.

Su dentista puede aconsejarle a usted o a su hijo que utilicen una pasta de dientes con una mayor concentración de fluoruro, si lo necesita.

No se enjuague con agua directamente después de cepillarse los dientes

Después del cepillado, escupa cualquier exceso de pasta de dientes. No se enjuague la boca con agua inmediatamente después del cepillado, ya que eliminará el fluoruro concentrado en la pasta de dientes restante, lo que lo diluirá y reducirá sus efectos preventivos.

¿Debo usar enjuague bucal?

Usar un enjuague bucal que contenga flúor puede ayudar a prevenir la caries dental, pero no use enjuague bucal inmediatamente después de cepillarse los dientes ya que eliminará el efecto de la pasta de dientes.

Elija otro horario para usar enjuague bucal, como después del almuerzo. No coma ni beba durante 30 minutos después de usar un enjuague bucal con flúor.

Cómo usar hilo dental

Usar hilo dental no es solo para sacar los alimentos de sus dientes. Usar hilo dental regularmente también puede reducir la enfermedad de las encías y el mal aliento al eliminar la placa que se forma a lo largo de la línea de las encías. Lo mejor es usar hilo dental antes de cepillarse los dientes.

  • Tome 30-45 cm de hilo dental o cinta dental, y agárrelo para que tenga un par de centímetros de hilo tenso entre sus manos.
  • Deslice el hilo o cinta dental entre los dientes y en el espacio entre los dientes y las encías, tanto como sea posible.
  • Use hilo dental con 8 – 10 movimientos, arriba y abajo entre cada diente, para desalojar la comida y la placa.

Limpieza rutinaria

Su dentista utilizará herramientas profesionales para eliminar la placa, el sarro y la acumulación de bacterias que generalmente no puede limpiar usted mismo de manera eficiente.

Combinar el cepillado y el uso del hilo dental con una visita anual al consultorio del dentista no solo le dará una sonrisa más segura, sino que también lo ayudará a protegerse de las caries dentales, la pérdida de dientes y la enfermedad periodontal, también conocida como enfermedad de las encías.

¿Con qué frecuencia debo hacerme una limpieza rutinaria?

Debe ir al dentista por lo menos una vez al año para someterse a un examen de rutina y limpieza. Si tiene antecedentes de enfermedad periodontal, debe hacerse una limpieza para evitar la recurrencia de infecciones o enfermedades. También debe limpiarse los dientes con más frecuencia si padece enfermedades crónicas como la diabetes o enfermedades cardíacas debido a su relación con problemas dentales.

Si fuma, debería considerar dejar de fumar. Fumar puede manchar sus dientes permanentemente y crear otros problemas dentales y de encías. Si no tiene la intención de dejar de fumar, debería hacerse limpiezas con más frecuencia. Hable con su dentista para averiguar exactamente con qué frecuencia debe limpiarse los dientes.

¿Por qué mis encías sangran después de una limpieza dental?

Si tienes muchas bacterias acumuladas en la boca, pueden irritarte las encías y hacerse que se vuelvan más sensibles y sangren más fácilmente.

Esto también puede suceder después de visitar a su dentista para una limpieza, ya que el dentista tiene que cepillar y usar instrumentos contra los dientes y las encías. Esto puede durar uno o dos días después de una limpieza.